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了解EMS是什麼還不夠？

你知道EMS為什麼比傳統訓練還要厲害嗎？

十個不可不知道的理由你一定要看看～

如果你還不知道什麼是EMS，請點此連結

1.EMS訓練可以減少時間更有效率！ 

EMS每週僅需花一次20分鐘，就可以訓練及啟動你的身體，相較於傳統訓練你一週至少要去3-4次、超過8小時以上的運動。更棒的是EMS可以同時刺激你全身的肌肉，且每週一次就足夠了！

2.第一次體驗EMS訓練後的結果

在第一次訓練後你會感覺到有所不同，身體釋放腦內啡以及身體大多數的主要肌肉群被啟動，你將體會到身體意識增強，從而改善姿勢。一或兩天後，你會感到有些肌肉僵硬，這是正常現象，表示你的身體正在恢復，在大約4週的時間內，會感覺到更強壯，且不同的肌肉也得到改善，達到更有效地協調運動。

3.您會擁有一個私人教練

沒有EMS私人教練在旁指導的情況下，不會進行任何EMS的訓練，所以你將得到合格的教練，提供訓練指導與建議，並試圖改善你的身體狀況，以及幫助你突破極限。

4.專業飲食計劃建議

EMS會員擁有飲食計劃建議，根據您的目標，幫助你減輕體重或增加肌肉。

5.透過EMS訓練，你可以發揮92％的肌肉潛能

是！在EMS訓練期間，每次收縮會同時刺激92％的肌肉。與傳統的重量訓練相比，更深層的肌肉群被刺激，比起一般健身房的訓練，這能讓肌肉有更好的協調性，在這種情況下，您可以達到肌肉最大潛力的30％。

基於這些科學證明的事實，您可以在短時間內獲得非常有效的效果。研究發現，使用EMS進行訓練比在健身房進行常規的重量訓練要有效得多。

6.這是我有史以來最好的健身體驗！

第一次嘗試後，你會愛上它，感覺會很棒，它會提高你的能量水平，你確實會感覺到自己燃燒的卡路里，並且你會擁有相同的感覺同樣在一周內。

7. EMS對關節很溫和

在訓練過程中，你無需使用任何重量，因此關節不會有壓力。訓練的強度是透過電刺激來進行調節的，而常規的重量訓練是透過重物或高衝擊力的跑步或跳躍來進行的，如果你沒有保持正確的姿勢和協調性，則可能導致損害和受傷。EMS訓練不依賴於重量或高衝擊訓練，因此可以極大地減少損害和受傷的風險，這使EMS訓練成為老年人或有關節問題、受傷的人的理想訓練。

8.使用EMS三個月後的平均結果

•       減少9％的脂肪


•       增加30％力量


•       提高34％肌肉耐力


•       身體92％的肌肉在使用


•       88％的使用者不再有腰背痛


9.使用EMS訓練無副作用

EMS訓練已獲得醫學認可，並且在過去的幾十年中進行了廣泛的研究。不僅沒有關於訓練帶來負面副作用的報導，且建議在各個領域進行治療使用。

10.背痛

如今，腰痛仍然是一個大問題，現在借助EMS訓練，我們可以幫助你減輕痛苦。在一項研究中，超過40％的參與者在研究開始時抱怨持續的背痛，經過6週的訓練，這一數字僅剩下9％，44％的慢性主訴患者中，疼痛完全消失了。

最後，我們強烈建議您為您的身體啟動EMS健身計劃，這將使您一生受益。

看完這些還有疑問嗎？

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文章出處：https://easy-fit.ae/10-reasons-ems-fitness-workout-better-conventional-workout/