各位朋友們⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
武漢肺炎、流感病例持續增加
除了要勤洗手🤲戴口罩😷之外
也要記得在吃東西前，一定要把手洗乾淨🤚
另外也可以從這些地方增強自身免疫力，細菌👾病毒🦠才不會找上門
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如果你經常覺得疲累，做事情提不起勁，去了醫院檢查又什麼也沒有發現，休息了一段時間後，好像好了一點，但過幾天疲勞感又出現，這代表你的身體再向你發出免疫力正在下降的警訊，這時候就要注意了～
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💁♂️增加抵抗力的方式👇👇👇
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盡量攝取富有優質蛋白質的食物，均衡飲食才能頭好壯壯不感冒💪像是蛋豆魚肉類等，也可以多攝取像是富含維他命C的水果來補充營養素，維生素和礦物質可以影響各類免疫細胞的數量和活力，菇類也能有效提升抗氧化的功能。
規律且適當的運動習慣可以增加自身的免疫力並且有助於關節周圍的肌肉得到加強，並增強身體的彈性！但運動過度反而會適得其反消耗體力，EMS每週只需要２０分鐘就可以有傳統訓練３小時效果，維持良好的運動習慣可以增加抵抗力。
睡不飽就比較容易生病，也會導致荷爾蒙功能中斷，並且無法抵抗感染，所以不要長時間熬夜或加班不休息，這樣都會讓免疫力下降喔！另外，盡量每天保持睡眠在８小時以上，感冒的機率是每天不足７小時的三分之一左右。
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想體驗EMS的朋友們也免煩惱💁♀
每個訓練結束後我們一定都會清潔🧹喔！另外每３個小時就會用酒精全面大消毒一波，現場的小夥伴們也會配帶口罩😷
所以不用擔心😎快來運動就對了⚡
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