許多朋友會對EMS有很多疑慮，以下一些常見問題，希望可以幫助你們解惑～
💡BioFit EMS訓練安全嗎？
安全性是非常高的。
EMS訓練實際上只是運用科技，來模擬大腦透過神經系統，指揮肌肉組織收縮的原理，而BioFit採用的EMS設備也有經過歐盟與FDA的認證，可以確保其安全性。
另外，BioFit Studio的專業教練也會依據您的目標與體能狀況，調整適合的脈衝電流強度以及訓練課程，進一步確保您訓練上的安全。
另外，相較於傳統的重量訓練與徒手訓練，EMS訓練對人體關節的負荷是相對更輕的。
不過，如果您有以下的健康狀況的話，我們就會建議您暫停EMS訓練：（1）懷孕（2）有配戴心律調整器或其他植入性電子儀器（3）急性疾病（如感冒，病毒感染等）（4）生理期（5）皮膚病。
💡一周只訓練一次20分鐘，真的夠嗎？
你知道嗎？要達到最好的運動成效，其實「休息」與「恢復」跟運動訓練本身一樣重要。
舉例來說，以傳統重量訓練而言，你的肌肉會長大，其實是透過重量訓練來刺激與破壞肌肉組織，然後在你休息，睡覺等“沒有”在訓練的時候，你的身體開始修補肌肉組織，才產生肌肉變大的結果。
許多研究都顯示，在一次的全身性EMS訓練之後給予全身肌肉的刺激度，所需的適應與恢復期，其實是比傳統的重量與承受訓練的的，而這表示：
1.) 其實只要一週一次20分鐘，就足以對你全身肌肉產生足夠的刺激
2.) 由於你的身體需要透過休息來修復，進而產生你想要透過運動的成效，所以，事實上你練越多(e.g. 每天EMS訓練)反而不會有更好的效果。
只要來體驗看看，你就會知道真的只要一週一次20分鐘，訓練的強度就已經足夠了。
💡用BioFit EMS訓練會痛嗎？
不會的。
BioFit EMS是以中頻脈衝電流模擬你大腦的信號，來刺激肌肉收縮，所以在EMS設備開始發送脈衝電流時，你會感覺到的是全身各部位肌肉開始間歇性地收縮；我們的專業教練都會從最低的脈衝開始，逐漸調高強度，所以絕對不會超過你能承受的程度。
不過，為了達到最好的訓練效果，我們會建議你挑戰自己能承受的、最高程度的脈衝電流強度。
💡去BioFit Studio訓練時要穿什麼？
只要人來就好了！
來到Studio之後，這邊會提供你專屬的內著衣與EMS訓練衣讓你更換，在你成為會員之後，也可以選購自己的內著衣。另外，訓練時不用穿運動鞋，所以不用擔心鞋子的事情。
訓練完之後，我們有舒適的淋浴與更衣間，可以讓你乾淨清爽地離開 BioFit Studio，繼續你的日常行程。
💡BioFit EMS跟坊間賣的那種用貼的EMS有什麼不一樣？
主要不同的地方在於：
1. ) BioFit 的EMS訓練是全身性的訓練，而不只是針對局部而已
2.) BioFit的EMS設備可以同時刺激主動肌與拮抗肌，這表示可以同時刺激多個肌肉群，這是一般便宜的EMS貼片器材做不到的。
3.) BioFit EMS訓練可以刺激到之前因為大肌肉群主導的關係，很少用到的深層或小肌肉組織，這不只一般EMS貼片器材做不到，連傳統重量訓練也很難達到這樣的效果。
4.) 在BioFit Studio，除了有專業教練確保你正確使用EMS設備之外，還會依據你的目標與需求調整該加強或減少對某些特定肌肉群的刺激。
最先進的EMS設備加上專業教練的指導，才能讓你用最少的運動時間達到最大的成效。
💡BioFit有建議搭配哪一種飲食方式嗎？
BioFit 的 EMS訓練部分，可以與任何你正在進行的飲食計畫搭配，都可以是非常好的組合。
不過，我們最建議的會是參加BioFit 的『智慧飲食(Smart Diet)』計畫，原因是隨著生物科技的進步，最有效率、最有效的飲食方式也一直在推陳出新。
依據你想達成的目標的不同(e.g. 想增加肌肉、想瘦身、想雕塑曲線...等等)，對你而言最好的飲食方式也不一樣，在『智慧飲食(Smart Diet)』計畫中，我們就會依據你的需求，幫你安排適合的飲食計畫。
建議你可以洽詢BioFit Studio服務人員或者BioFit線上客服，近一步了解這方面訊息。
看完這些還有疑問嗎？
可以上臉書BioFit智慧健身私訊我們唷！
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